Søndag med røde kinder

Aktive mandag!!

Mandagen startede som alle andre mandage – mor sov liiiige lidt for længe oven på en dejlig weekend.
Op kom vi dog – ungerne fik havregrød og jeg snuppede en appelsin.

Så blev der afleveret unger – og efter en ekstrem blæsende tur, nåede jeg frem til metropol hvor første lektion af Projekt & Metode skulle være.
18 tøser KLEMT sammen i det MINDSTE lokale – armen, come on!

Efter en god opstart – dog lidt kedelig- gik jeg ud og købte lidt nyt til vindueskarmen- droppede købet hos Nordhjem – synes sgu det var for dyrt!

Et tip er: KVICKLY! Jeps, i læste rigtigt! De har så mange fine ting.
Købte bare dette

Og for den nette sum af 85 kr! Alt var sat ned.. Så lækkert!

Skat var igang med at male vindueskarmen da jeg kom hjem så det var bare PERFEKT.
Derudover blev der handlet en masse frugt og grønt

Så hentede vi unger kl 16 og så hjem og lave mad.
Frikadeller næsten uden salt, råkost med hørfrø, kartofler og rugbrød og et glas citronvand
Tip til frikadeller – bare æg, havregryn, lidt salt, peber og lidt bouillon terning – og steg i SMØR!

Efter maden blev min og manjas frokost gjort klar

Min

Manjas – den tøs er VIRKELIG begyndt at indtage meget!

Så blev der fjollet lidt inden træning

❤️❤️

❤️❤️

❤️❤️

❤️❤️

❤️❤️

❤️❤️

❤️❤️

Selfie❤️

Selfie❤️

Dagens træning udarbejdet af min kære mand ❤️
CROSSFIT WORKOUT
6 minutters opvarmning på stepbænk

3 runder á:
-Lunges x 20 se her
-Squats med 15 kg vægt
-Upright rowing x 10 se her
– armbøjninger x 5

Finisher:
-20 situps med vægt Hvert minut
I 5 min .

Russian twist – 20 sekunders arbejde ; 10 sekunders pause
De går lige i sidedellerne!

Sveeeeed

Dejlig træning og klar til endnu en i morgen !

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv et svar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Søndag med røde kinder